Поддержать проект
Деменцию нельзя вылечить. Но можно предотвратить или отсрочить, если правильно заниматься профилактикой.
Именно для этого проект Деменция.net запускает Неделю профилактики деменции в России.
Начините заботу о мозге уже сегодня!
На этой странице мы собрали материалы, которые помогут заботиться о когнитивном здоровье в любом возрасте.
Профилактика — это не один сложный шаг, а система небольших действий: поддерживать умственную активность, тренировать память и внимание, больше двигаться, общаться, следить за сном и общим состоянием здоровья. Начните с простого — выберите материал, который подходит именно вам, и сделайте заботу о мозге частью ежедневной рутины.
Именно для этого проект Деменция.net запускает Неделю профилактики деменции в России.
Начините заботу о мозге уже сегодня!
На этой странице мы собрали материалы, которые помогут заботиться о когнитивном здоровье в любом возрасте.
Профилактика — это не один сложный шаг, а система небольших действий: поддерживать умственную активность, тренировать память и внимание, больше двигаться, общаться, следить за сном и общим состоянием здоровья. Начните с простого — выберите материал, который подходит именно вам, и сделайте заботу о мозге частью ежедневной рутины.
Zero Block
Tilda Publishing
create your own block from scratch
Упражнения для умственного здоровья и когнитивных тренировок.
«Фитнес для мозга»
Как отпустить беспокойство. Медитация и нейропластичность.
«НЕЙРОДЗЕН»
«Сборник упражнений»
Тренажер для памяти, логики и мышления. Тренируйте мозг ежедневно!
Читай быстрее, запоминай больше. Увеличьте скорость чтения в 2-3 раза!
«СКОРОЧТЕНИЕ»
«ПИЩА ДЛЯ УМА»
Как сбалансировать рацион и улучшить работу мозга. Полный гайд по нутриентам и питанию.
Освойте мнемотехники и методы эффективного запоминания информации. Научитесь запоминать имена, числа и сложную информацию легко и надолго.
«КОНСТРУКТОР ПАМЯТИ»
СЛЕДУЮЩАЯ ОСТАНОВКА – ГАЙДЫ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ МОЗГА!
Совместно с нашими партнерами в области медицины, спорта и питания мы создали уникальные гайды проекта Деменция.net. В них собраны самые эффективные методики профилактики, рекомендации врачей, а также упражнения для когнитивных тренировок на каждый день.
Гайд можно получить за любое благотворительное пожертвование в адрес нашего проекта.
Гайд можно получить за любое благотворительное пожертвование в адрес нашего проекта.
ОСТОРОЖНО, ЗАТЯГИВАЕТ!
Правила простые – запоминаете расположение карточек и ищете пары. Есть 3 уровня сложности и бесконечное количество комбинаций. Кстати, веселее играть вместе – на время!
ИДЁМ ДАЛЬШЕ – ТРЕНИРУЕМ ПАМЯТЬ В ИГРЕ «МЕМОРИ»!
Что ещё важно знать о профилактике?
ИНТЕЛЛЕКТУАЛЬНАЯ НАГРУЗКА
СБАЛАНСИРОВАННОЕ ПИТАНИЕ
ЗДОРОВЫЙ СОН
ФИЗИЧЕСКАЯ АКТИВНОСТЬ
СНИЖЕНИЕ УРОВНЯ СТРЕССА
КОНТРОЛЬ ФАКТОРОВ РИСКА
ОТКАЗ ОТ ВРЕДНЫХ ПРИВЫЧЕК
ТЕСТИРОВАНИЕ НА САЙТЕ ДЕМЕНЦИЯ.NET
ПРИОБРЕТАЕМ ПОЛЕЗНЫЕ ПРИВЫЧКИ
СЛЕДИМ ЗА СИМПТОМАМИ
ПРОБЛЕМЫ С ПАМЯТЬЮ
ПРОБЛЕМЫ С РЕЧЬЮ
ПЕРЕПАДЫ НАСТРОЕНИЯ
ПЕРЕКЛАДЫВАНИЕ ВЕЩЕЙ
ТРУДНОСТИ С ВЫПОЛНЕНИЕМ ПОВСЕДНЕВНЫХ ЗАДАЧ
ПУТАНИЦА ВО ВРЕМЕНИ И ПРОСТРАНСТВЕ
Лечение сопутствующих заболеваний
Поддержание здоровья сердца и сосудов, профилактика сахарного диабета и других хронических заболеваний.
Физическая активность
Регулярные физические упражнения, активная интеллектуальная деятельность и когнитивные тренинг оказывают положительное влияние на общее функциональное состояние людей старшего возраста.
Здоровое питание
Полезно включать в рацион морепродукты, фрукты и овощи, богатые омега-3 жирными кислотами, антиоксидантами (витамном Е и флавоноидами) и витаминами группы В.
Отказ от употребления алкоголя и курения
Всем, независимо от когнитивного статуса и сопутствующих заболеваний, рекомендуется отказаться от курения и употребления алкоголя.
Когнитивная стимуляция
Для активации умственной деятельности, работы клеток мозга рекомендуется выполнять упражнения, стимулирующие когнитивные функции.
Умственная и социальная активность
Участие в умственной и социальной деятельности активизирует связи между клетками мозга: ежедневное общение с семьей и друзьями, изучение новой информации, освоение новых технологий.
МЕНЯЕМ ОБРАЗ ЖИЗНИ
ЕСЛИ ВАМ НРАВИТСЯ,
ЧТО МЫ ДЕЛАЕМ,
ПОМОГИТЕ НАШИМ ПОДОПЕЧНЫМ
ЧТО МЫ ДЕЛАЕМ,
ПОМОГИТЕ НАШИМ ПОДОПЕЧНЫМ
Деменция — одно из наиболее тяжелых заболеваний современности, несмотря на то, что синдром невозможно вылечить, помощь людям с деменцией крайне важна. Мы развиваем адресные направления помощи, чтобы поддерживать качество жизни людей, оказывать эмоциональную поддержку и помощь в уходе
