Поддержание здоровья сердца замедляет старение

Новое американское исследование показало, что поддержание здоровья сердечно-сосудистой системы может замедлить биологическое старение, потенциально предотвращая возрастные заболевания и продлевая продолжительность жизни.

При работе с чек-листом Life's Essential 8^[1] зависимости от фенотипического возраста (основан на маркерах крови) Американская кардиологическая ассоциация обнаружила четкую корреляцию: лучшее здоровье сердца связано с более молодым биологическим возрастом, а участники с самыми высокими показателями сердечно-сосудистого здоровья были в среднем биологически на шесть лет моложе своего фактического возраста. Это подчеркивает роль здоровья сердечно-сосудистой системы в снижении биологического возраста, риска заболеваний и смертности.

Фенотипический возраст — это практический инструмент для оценки процесса биологического старения нашего организма и надежный предиктор будущего риска заболеваний и смерти».
Фенотипическое ускорение возраста — это разница между фенотипическим возрастом и фактическим возрастом. Более высокое значение фенотипического ускорения старения указывает на более быстрое биологическое старение.

“

«Мы обнаружили, что более высокое здоровье сердечно-сосудистой системы связано с замедлением биологического старения, измеряемого фенотипическим возрастом. Мы также обнаружили дозозависимую связь: по мере улучшения здоровья сердца биологическое старение замедляется», — сказал старший автор исследования Нур Макарем, доктор философии, доцент кафедры эпидемиологии в Школе общественного здравоохранения Мейлмана при Колумбийском университете Ирвинг Медикал Центр в Нью-Йорке.

Как проводилось исследование?

средний возраст участников исследования составлял 47 лет;
50%\50% составляли женщины и мужчины;
6% идентифицировали себя как взрослые азиаты, 10% - чернокожие взрослые, 16% - латиноамериканцы и 64% - белые взрослые.

В исследовании использовался контрольный список Life's Essential 8, который учитывает диету, активность, сон, статус курения и различные показатели здоровья для оценки сердечно-сосудистого здоровья. После расчета фенотипического возраста и фенотипического ускорения возраста для более чем 6500 взрослых, принявших участие в Национальном исследовании здоровья и питания (NHANES) 2015–2018 годов, анализ показал следующее: участники с хорошим сердечно-сосудистым здоровьем имели отрицательное фенотипическое ускорение старения — это означает, что они были моложе, чем ожидалось физиологически. Напротив, у людей с плохим сердечно-сосудистым здоровьем наблюдалось положительное фенотипическое ускорение старения — это означает, что они были старше, чем ожидалось физиологически. Например, средний фактический возраст людей с хорошим сердечно-сосудистым здоровьем составлял 41 год, однако их средний биологический возраст составлял 36 лет; а средний фактический возраст тех, у кого было плохое сердечно-сосудистое здоровье, составлял 53 года, хотя их средний биологический возраст составлял 57 лет.

“

«Более строгое соблюдение всех показателей Life's Essential 8 и улучшение здоровья сердечно-сосудистой системы могут замедлить процесс старения вашего тела и принести много преимуществ в будущем. Снижение биологического старения связано не только с меньшим риском хронических заболеваний, таких как болезни сердца, но также с увеличением продолжительности жизни и снижением риска смерти», — сказал Нур Макарем.

Эти результаты помогают нам понять связь между хронологическим возрастом и биологическим возрастом и то, как следование привычкам здорового образа жизни может продлить жизнь.

^[1] Контрольный список здорового образа жизни и мер по охране здоровья, которые способствуют оптимальному здоровью сердечно-сосудистой системы. Инструмент оценки из 8 пунктов включает здоровый сон, отказ от курения, регулярную физическую активность, здоровое питание, здоровую массу тела, уровень глюкозы в крови, холестерина и артериальное давление. Общий балл человека рассчитывается с использованием среднего значения всех восьми показателей, в результате чего получаются баллы в трех категориях: высокое, среднее или низкое сердечно-сосудистое здоровье.