Поддержать проект
В 2019 году ученые из Всемирной Организации Здравоохранения сообщили, что каждый год количество людей с деменцией возрастает на 10 млн чел. По данным исследования ВОЗ, наличие деменции в семье, то есть диагностированный синдром хотя бы у одного члена, увеличивает риск развития деменции у других родственников на 75%. При этом ученые отметили, что многочисленные витамины и биодобавки не снижают этого риска при сохранении привычного образа жизни.
Британские и американские ученые предложили людям 50-73 лет, не имеющим деменции, принять участие в исследовании и заполнить анкеты о своей наследственности и образе жизни. В ходе исследования они ознакомились с 302 тыс анкетами Биобанка и стали наблюдать за жизнью респондентов на протяжение 8 лет. Оказалось, что у тех, кто генетически предрасположен к возникновению деменции, но соблюдает здоровые привычки, риск деменции снизился на 30%, несмотря на наследственность. Среди всех участников синдром развился только у 0,6%. Такой низкий процент обусловлен результатом внедрения полезных привычек в их жизнь.
Врачи рекомендуют людям с потенциальным генетическим наследованием деменции придерживаться нескольких правил здорового образа жизни, которые практически на 30% снижают риск возникновения синдрома. К таким привычкам относятся полный отказ от курения, употребление алкоголя в небольших количествах, хотя бы минимальная физическая активность - 20 мин умеренных занятий спортом в день или ходьба. К тому же, стоит помнить про 7 часов сна, про отказ от фастфуда и снеков, включение в рацион больше фруктов и овощей. Авторы исследования уверены, что даже включение 2 здоровых привычек в свой дневной «рацион» позволит снизить риск развития деменции.