Поддержать проект
Физические упражнения и социальная жизнь защищают здоровье мозга
Исследователи Цюрихского университета в Швейцарии обнаружили защитное воздействие физической и социальной активности на здоровье мозга у пожилых людей.
Анализируя данные 12-летнего лонгитюдного исследования, они сосредоточились на энторинальной коре, жизненно важной для обучения и памяти и уязвимой при болезни Альцгеймера. Энторинальная кора, толщиной примерно 3,5 миллиметра, является частью коры головного мозга во внутренней части височной доли и играет ключевую роль в обучении и памяти. Это также одна из областей мозга, которая поражается на ранних стадиях развития болезни Альцгеймера. Ученые обнаружили, что повышенная физическая и социальная активность замедлила истончение энторинальной коры и, следовательно, ухудшение памяти в течение семи лет. Это исследование подчеркивает важность активного образа жизни для сохранения здоровья мозга и когнитивных функций в пожилом возрасте.
Физические упражнения связаны с целым рядом положительных аспектов здоровья. Многочисленные исследования показали, что регулярная физическая активность оказывает профилактическое воздействие на сердечно-сосудистые заболевания, диабет, рак, высокое кровяное давление и ожирение.
«Наши результаты показывают, что у людей, которые были более физически и социально активны в начале исследования, толщина энторинальной коры меньше сокращалась в течение семилетнего периода», - говорит нейропсихолог Янке. Толщина энторинальной коры, в свою очередь, тесно связана с показателями памяти. Чем меньше толщина этой структуры мозга уменьшалась в ходе исследования, тем меньше снижались показатели памяти.
«Поэтому физические упражнения и активная общественная жизнь с друзьями и семьей важны для здоровья мозга и могут предотвратить нейродегенерацию в дальнейшей жизни», — говорит Йэнке.
Физические упражнения связаны с целым рядом положительных аспектов здоровья. Многочисленные исследования показали, что регулярная физическая активность оказывает профилактическое воздействие на сердечно-сосудистые заболевания, диабет, рак, высокое кровяное давление и ожирение.
«Наши результаты показывают, что у людей, которые были более физически и социально активны в начале исследования, толщина энторинальной коры меньше сокращалась в течение семилетнего периода», - говорит нейропсихолог Янке. Толщина энторинальной коры, в свою очередь, тесно связана с показателями памяти. Чем меньше толщина этой структуры мозга уменьшалась в ходе исследования, тем меньше снижались показатели памяти.
«Поэтому физические упражнения и активная общественная жизнь с друзьями и семьей важны для здоровья мозга и могут предотвратить нейродегенерацию в дальнейшей жизни», — говорит Йэнке.
Мозг можно тренировать как мышцу
«Эти результаты подтверждают идею о том, что у нас есть «когнитивный резерв» и что мозг можно тренировать на протяжении всей жизни, как мышцу, чтобы противодействовать возрастному упадку», — говорит Изабель Хотц, автор исследования. Другими словами, стоит быть физически, умственно и социально активным на протяжении всей нашей жизни, в том числе и в более позднем возрасте.