Проект Деменция.net заботится о долголетии и качестве жизни людей любого возраста. Эксперты благотворительного фонда «Память поколений» подготовили упражнения, стимулирующие различные функции работы мозга для сохранения мышления и памяти:
- Одной рукой соедините в круг большой и указательный пальцы, а другую руку сожите в кулак и поднимите большой палец вверх. Меняйте позы.
- Сначала на двух руках вверх поднимите указательный и средний пальцы (ушки зайчика), а затем поза меняется и верх поднимаются указательный палец и мизинец (рога козочки). Меняйте положение пальцев.
- Левой̆ рукой̆ возьмитесь за кончик носа, а правой̆ — за противоположное ухо. Одновременно отпустите ухо и нос, хлопните в ладоши, поменяйте положение рук наоборот.
- Поочередно перебирайте пальцы рук, соединяя в кольцо с большим пальцем последовательно указательный, средний, и т. д. Упражнение выполняйте в прямом и обратном порядке.
- Положите на стол чистый лист бумаги. Возьмите в обе руки по карандашу. Начните рисовать одновременно обеими руками зеркально симметричные рисунки, буквы.
Такая когнитивная гимнастика помогает улучшить взаимодействие правого и левого полушарий мозга, а также усовершенствовать мелкую моторику, координацию и внимание.