Поддержка людей с деменцией во время тревожных новостных событий

Любые негативные известия, транслируемые по радио или телевидению, способны вызвать беспокойство и чувство подавленности у людей с болезнью Альцгеймера или другой формой деменции. И хотя чувство тревоги влияет на каждого человека по-разному, при просмотре новостей многие люди, которые в прошлом попадали в сложные ситуации, словно снова переносятся в них. К примеру, такими воспоминаниями могут стать развод, расставание, материальные потери и утраты. Подобные события из прошлого расстраивают и ухудшают психическое здоровье.

Важно научиться защищать психическое здоровье человека с деменцией и заботиться о его состоянии.

1. Ограничьте время просмотра новостей. Постарайтесь узнавать новости вместе с человеком с деменцией не чаще двух раз в неделю. Это позволит вашему родственнику сосредоточиться на других вещах и даст возможность расслабиться. Если полностью отказаться от новостей не представляется возможным, то смотрите их не чаще раза в день, отдавая предпочтение уже знакомым источникам информации.
2. Избегайте травмирующих тем. Старайтесь ограничивать просмотр передач, фильмов и новостей, вызывающих негативные эмоции. Взамен предложите посмотреть добрую комедию, мюзикл или хороший советский фильм.
3. Предложите альтернативные варианты досуга. Если ваш подопечный проводит перед телевизором более 3 часов в сутки, есть риск, что снижение когнитивных функций будет происходить быстрее. Получая готовые информационные шаблоны, мозг лишается потребности в выстраивании нейронных связей, анализе информации и практически полностью расслабляется. Вместо вечера перед телевизором, предложите человеку с деменцией прогулку в парке или легкую и занимательную работу на садовом участке.
4. Окунитесь в его реальность. Постарайтесь не игнорировать опыт вашего подопечного и не обесценивать его. Знание жизненного опыта человека с деменцией помогает понять, как он интерпретирует информацию, поступающую из выпусков новостей. Это также может прояснить некоторые его поступки и действия, которые  вне контекста кажутся странными и нелогичными. Но будьте осторожны: соблюдайте деликатность, не задавайте слишком много вопросов и вежливо завершайте беседу, если вам кажется, что она расстраивает человека.

Поддержка человека с деменцией — непростая задача,которая требует от опекуна — партнера, супруга, члена семьи или близкого друга — вложения ресурсов, в первую очередь, внутренних. Если опекун заботится о себе и не забывает про собственные нужды, он обеспечивает более качественный уход за человеком с деменцией.

Несмотря на то, что вам часто приходится сталкиваться и справляться с разнообразными трудностями, постарайтесь сосредоточиться на некоторых положительных аспектах ухода за людьми с деменцией. Это может быть:

• поиск нового хобби вместе с подопечным;
• умение выстраивать личные границы и быстро находить общий язык с людьми;
• самореализация;
• оказание поддержки, так необходимой важному для вас человеку.

Подумайте о том, что вы очень помогаете человеку, даже если он, возможно, не всегда осознает или оценит это.

Сохранение физического здоровья необходимо для поддержания психического благополучия. Соблюдайте сбалансированную диету, делайте физические упражнения, старайтесь высыпаться и оставайтесь на связи со своими друзьями или другими близкими людьми.

По возможности выделяйте 2-4 часа в неделю на свои хобби и увлечения. Если по каким-то причинам это невозможно, постарайтесь включить приятные занятия в свою повседневную жизнь. Например, слушайте любимую музыку, пока занимаетесь домашними делами или едете на встречу.

Помните, что вы не одиноки в своих чувствах. Если ввиду усталости вы испытываете негативные чувства по отношению к человеку, которого поддерживаете, или к ситуации в целом, это не значит, что вы плохой человек. Осознание своих чувств, помогает легче справиться с ними. Если вы поймете, почему вы так себя чувствуете, это поможет принять решение о том, что правильно для вас и вашего подопечного.

Каждому, кто заботится о человеке с деменцией, на каком-то этапе может самому понадобиться помощь. Старайтесь не сравнивать себя или свою ситуацию с другими, например, если вам кажется,  что другие справляются с уходом намного лучше. Помните о том, что ситуация у всех разная и то, что вам кажется лёгким, для кого-то, наоборот, представляет большую сложность.

Часто опекунам приходится делать много разных дел одновременно. Многие лица, осуществляющие уход, разрываются между заботой о близком человеке, работой, домашними делами и воспитанием детей. Как бы вам ни хотелось все успеть, это не всегда возможно. Решите, что вам действительно нужно сделать, а чем можно пренебречь. По возможности делегируйте часть дел другим людям, чтобы снять с себя избыточную нагрузку.

Не бойтесь просить о поддержке, если вам это нужно. Иногда люди не предлагают помощь, потому что не знают, что они могут сделать для вас. Попробуйте говорить не абстрактно, а просить о конкретной помощи. Так вы обозначите, в чем нуждаетесь в данный момент. Но даже если ваши близкие не смогут помочь в повседневном уходе, они могут поддержать вас другими способами, например, заберут детей из школы или договорятся о приеме врача.

Если у вас нет друзей или членов семьи, которые могли бы помочь, попробуйте обратиться в волонтерские организации или местные органы власти. Узнайте, есть ли в вашем районе службы, которые могут оказать помощь вам или человеку с деменцией.