Новое исследование объясняет, почему многие люди забывают свои сны. Оказалось, что важнейшими факторами, определяющими возможность запомнить сон, являются личное отношение человека к сновидениям, степень увлеченности фантазиями и характеристиками самого сна.
Люди, придающие большее значение снам, проводящие больше времени в постели и имеющие поверхностный сон, чаще способны сохранить память о пережитых ими образах. Это открытие подчеркивает сложность взаимодействия между процессом сна, функциями памяти и дневными умственными активностями. Полученные данные указывают на существование трех ключевых аспектов, определяющих вероятность удержания воспоминаний о снах: восприятие значения снов, склонность к фантазированию и специфические условия сна. Во время сна мозг активно перерабатывает накопленные впечатления и мысли, создавая новые образы и сюжеты, отражающие нашу жизнь в состоянии бодрствования.
Наука подтверждает, что большинство людей видит сны регулярно и довольно долго каждую ночь, однако механизмы запоминания остаются предметом индивидуальных особенностей каждого человека.
При поддержке фонда BIAL Джулио Бернарди - Высшая школа передовых исследований IMT в г. Лукка, Италия – проводилось исследование, целью которого было лучше понять феномен сновидений путем анализа факторов, влияющих на их запоминание. Для этого группа использовала мультимодальную базу данных, в которой в период с 2020 по 2024 год были собраны отчеты о сновидениях, личные характеристики, а также когнитивные, психометрические и нейрофизиологические показатели 217 здоровых взрослых (18–70 лет, 116 женщин, 101 мужчина). В статье «Индивидуальные детерминанты утренних воспоминаний о снах», опубликованной в феврале в журнале Communications Psychology, были представлены результаты исследования, в которых были указаны три основных фактора, определяющих, просыпается ли человек с воспоминаниями о сновидении: отношение к снам, склонность к блужданию мыслей и режим сна.
В ходе проведенного исследования было установлено , что склонность к блужданию мыслей является надежным положительным фактором, предсказывающим способность человека сохранять воспоминания о своих снах. Установленная зависимость между феноменом «грез», выражающимся в бесконтрольном течении ассоциаций, и способностью отчетливо помнить сны, вероятно, обусловлена повышенной предрасположенностью к самостоятельному формированию похожих на сновидческие впечатлений даже вне условий осознанного бодрствования. Кроме того, полученные данные позволяют утверждать, что существенное воздействие на сохранение сновидческих эпизодов оказывает продолжительность и структура сна. Участники эксперимента, демонстрирующие длительные периоды сна с пониженной интенсивностью глубокой фазы, запоминали сны лучше тех, чей сон отличался фрагментарностью и преобладанием глубоких стадий. Также были продемонстрированы и сезонные колебания: зимой способность запоминать сны обычно ниже, чем весной и осенью.
Помимо выявленных тенденций, возрастные изменения также играют важную роль в сохранении сновидческой активности. У пожилых людей отмечается снижение общей продолжительности фаз легкого сна, что негативно отражается на эффективности запоминания сновидений.
«Изучение снов имеет важное значение, поскольку известно, что они играют важную роль в обучении, консолидации памяти и даже в нашем психическом и физическом здоровье», — говорит Джулио Бернарди.
Люди, придающие большее значение снам, проводящие больше времени в постели и имеющие поверхностный сон, чаще способны сохранить память о пережитых ими образах. Это открытие подчеркивает сложность взаимодействия между процессом сна, функциями памяти и дневными умственными активностями. Полученные данные указывают на существование трех ключевых аспектов, определяющих вероятность удержания воспоминаний о снах: восприятие значения снов, склонность к фантазированию и специфические условия сна. Во время сна мозг активно перерабатывает накопленные впечатления и мысли, создавая новые образы и сюжеты, отражающие нашу жизнь в состоянии бодрствования.
Наука подтверждает, что большинство людей видит сны регулярно и довольно долго каждую ночь, однако механизмы запоминания остаются предметом индивидуальных особенностей каждого человека.
При поддержке фонда BIAL Джулио Бернарди - Высшая школа передовых исследований IMT в г. Лукка, Италия – проводилось исследование, целью которого было лучше понять феномен сновидений путем анализа факторов, влияющих на их запоминание. Для этого группа использовала мультимодальную базу данных, в которой в период с 2020 по 2024 год были собраны отчеты о сновидениях, личные характеристики, а также когнитивные, психометрические и нейрофизиологические показатели 217 здоровых взрослых (18–70 лет, 116 женщин, 101 мужчина). В статье «Индивидуальные детерминанты утренних воспоминаний о снах», опубликованной в феврале в журнале Communications Psychology, были представлены результаты исследования, в которых были указаны три основных фактора, определяющих, просыпается ли человек с воспоминаниями о сновидении: отношение к снам, склонность к блужданию мыслей и режим сна.
В ходе проведенного исследования было установлено , что склонность к блужданию мыслей является надежным положительным фактором, предсказывающим способность человека сохранять воспоминания о своих снах. Установленная зависимость между феноменом «грез», выражающимся в бесконтрольном течении ассоциаций, и способностью отчетливо помнить сны, вероятно, обусловлена повышенной предрасположенностью к самостоятельному формированию похожих на сновидческие впечатлений даже вне условий осознанного бодрствования. Кроме того, полученные данные позволяют утверждать, что существенное воздействие на сохранение сновидческих эпизодов оказывает продолжительность и структура сна. Участники эксперимента, демонстрирующие длительные периоды сна с пониженной интенсивностью глубокой фазы, запоминали сны лучше тех, чей сон отличался фрагментарностью и преобладанием глубоких стадий. Также были продемонстрированы и сезонные колебания: зимой способность запоминать сны обычно ниже, чем весной и осенью.
Помимо выявленных тенденций, возрастные изменения также играют важную роль в сохранении сновидческой активности. У пожилых людей отмечается снижение общей продолжительности фаз легкого сна, что негативно отражается на эффективности запоминания сновидений.
«Изучение снов имеет важное значение, поскольку известно, что они играют важную роль в обучении, консолидации памяти и даже в нашем психическом и физическом здоровье», — говорит Джулио Бернарди.
