Недостаточный сон, независимо от того, носит ли он постоянный характер или проявляется эпизодически, воздействует на разные отделы головного мозга, оказывая разнообразное влияние на нервную систему. Обобщив данные 231 научного исследования, специалисты из Германии выяснили , что хронические расстройства сна затрагивают главным образом области, связанные с управлением эмоциями и памятью, в то время как временные эпизоды отсутствия сна в большей степени ухудшают концентрацию внимания и кооринацию движений.
Статистика свидетельствует, что от хронического нарушения сна страдают порядка 20–35% жителей планеты, причем среди пожилых людей эта цифра достигает примерно половины. Помимо этого, большинство взрослых и подростков периодически переживали ситуации временного недосыпа. Причины недостаточности сна многообразны: это могут быть праздники, продолжительный трудовой день, необходимость заботы о близких людях либо же длительное использование смартфона перед сном.
Проведенное учеными из Юлиха (Германия) мета-исследование показало значительные различия в областях мозга, затронутых при кратковременных и длительных проблемах со сном.
Доктор Масуд Тахмасян, руководивший исследованием, подчеркивает, что плохой сон представляет собой ключевой фактор риска развития ментальных болезней у молодежи и пожилых людей. Длительно существующие патологии сна, такие как бессонница, синдром обструктивного апноэ сна, нарколепсия и кратковременная нехватка сна, проявляют свое воздействие в разных зонах мозга. Люди испытывают чувство раздражения, трудности с выполнением заданий из-за снижения внимательности и скорости реакции.
Однако повторяющиеся эпизоды бессонных ночей приводят к значительно более тяжелым последствиям. Ученые отмечают, что регулярное недосыпание негативно отражается на развитии мозга, препятствует очищению тканей мозга от токсичных соединений, дестабилизирует эмоции и ведет к резкому снижению объема оперативной памяти, работоспособности и успеваемости учащихся и сотрудников.
Исследователи из Юлиха провели глубокий анализ данных, полученных в рамках 231 эксперимента, посвященного изучению мозга. Их работа включала сравнение нескольких категорий участников: пациентов с хроническими заболеваниями сна и здоровых индивидов, а также субъектов, испытывающих дефицит сна и контрольных здоровых респондентов. Итоги анализа выявили четкую картину различий в структуре мозга у представителей каждой группы.
Пациенты с постоянными нарушениями сна демонстрировали изменения в передней поясной коре, правых миндалинах и гиппокампе — областях мозга, играющих ключевую роль в восприятии эмоций, формировании памяти, принятии решений и чувственном опыте. По словам Гериона Рейманна, выявленные аномалии соответствуют общим симптомам, наблюдаемым днем при наличии проблем со сном, таким как усталость, ухудшение памяти, нестабильность настроения вплоть до депрессий.
Что касается последствий острой депривации сна, то выяснилось, что она связана с изменениями в правом таламусе, ответственном за регулирование температурных процессов, двигательной активности и восприятия болевых сигналов.
Выяснив конкретные структуры мозга, участвующие в процессах сна, ученые надеются усовершенствовать методы диагностики и профилактики нарушений сна. Они полагают, что знание вовлеченных частей мозга позволит глубже изучить эффективность альтернативных способов лечения, таких как когнитивно-поведенческие методики или терапия с использованием аппарата CPAP, применяемых наряду с медикаментозными средствами.
Особенно важным представляется тот факт, что многие лица, столкнувшиеся с бессонницей или хроническими нарушениями сна, подвержены повышенному риску появления сопутствующих состояний, таких как депрессия, тревога, другие психические расстройства, болезнь Альцгеймера и виды деменции. Понимание механизма взаимосвязи указанных патологий откроет перспективу более эффективной помощи пациентам с подобными диагнозами.
Статистика свидетельствует, что от хронического нарушения сна страдают порядка 20–35% жителей планеты, причем среди пожилых людей эта цифра достигает примерно половины. Помимо этого, большинство взрослых и подростков периодически переживали ситуации временного недосыпа. Причины недостаточности сна многообразны: это могут быть праздники, продолжительный трудовой день, необходимость заботы о близких людях либо же длительное использование смартфона перед сном.
Проведенное учеными из Юлиха (Германия) мета-исследование показало значительные различия в областях мозга, затронутых при кратковременных и длительных проблемах со сном.
Доктор Масуд Тахмасян, руководивший исследованием, подчеркивает, что плохой сон представляет собой ключевой фактор риска развития ментальных болезней у молодежи и пожилых людей. Длительно существующие патологии сна, такие как бессонница, синдром обструктивного апноэ сна, нарколепсия и кратковременная нехватка сна, проявляют свое воздействие в разных зонах мозга. Люди испытывают чувство раздражения, трудности с выполнением заданий из-за снижения внимательности и скорости реакции.
Однако повторяющиеся эпизоды бессонных ночей приводят к значительно более тяжелым последствиям. Ученые отмечают, что регулярное недосыпание негативно отражается на развитии мозга, препятствует очищению тканей мозга от токсичных соединений, дестабилизирует эмоции и ведет к резкому снижению объема оперативной памяти, работоспособности и успеваемости учащихся и сотрудников.
Исследователи из Юлиха провели глубокий анализ данных, полученных в рамках 231 эксперимента, посвященного изучению мозга. Их работа включала сравнение нескольких категорий участников: пациентов с хроническими заболеваниями сна и здоровых индивидов, а также субъектов, испытывающих дефицит сна и контрольных здоровых респондентов. Итоги анализа выявили четкую картину различий в структуре мозга у представителей каждой группы.
Пациенты с постоянными нарушениями сна демонстрировали изменения в передней поясной коре, правых миндалинах и гиппокампе — областях мозга, играющих ключевую роль в восприятии эмоций, формировании памяти, принятии решений и чувственном опыте. По словам Гериона Рейманна, выявленные аномалии соответствуют общим симптомам, наблюдаемым днем при наличии проблем со сном, таким как усталость, ухудшение памяти, нестабильность настроения вплоть до депрессий.
Что касается последствий острой депривации сна, то выяснилось, что она связана с изменениями в правом таламусе, ответственном за регулирование температурных процессов, двигательной активности и восприятия болевых сигналов.
Выяснив конкретные структуры мозга, участвующие в процессах сна, ученые надеются усовершенствовать методы диагностики и профилактики нарушений сна. Они полагают, что знание вовлеченных частей мозга позволит глубже изучить эффективность альтернативных способов лечения, таких как когнитивно-поведенческие методики или терапия с использованием аппарата CPAP, применяемых наряду с медикаментозными средствами.
Особенно важным представляется тот факт, что многие лица, столкнувшиеся с бессонницей или хроническими нарушениями сна, подвержены повышенному риску появления сопутствующих состояний, таких как депрессия, тревога, другие психические расстройства, болезнь Альцгеймера и виды деменции. Понимание механизма взаимосвязи указанных патологий откроет перспективу более эффективной помощи пациентам с подобными диагнозами.
