Врачи рекомендуют людям с потенциальным генетическим наследованием деменции придерживаться нескольких правил здорового образа жизни, которые практически на 30% снижают риск возникновения синдрома.
К таким привычкам относятся полный отказ от курения, употребление алкоголя в небольших количествах, хотя бы минимальная физическая активность - 20 мин умеренных занятий спортом в день или ходьба. К тому же, стоит помнить про 7 часов сна, про отказ от фастфуда и снеков, включение в рацион больше фруктов и овощей. Авторы исследования уверены, что даже включение 2 здоровых привычек в свой дневной «рацион» позволит снизить риск развития деменции.