Поддержать проект
Исследование показало, что ходьба положительно влияет на память пожилых людей
Новое исследование Школы общественного здравоохранения Университета Мэриленда в США показало, что ходьба и регулярные прогулки укрепляют связи в мозговых сетях и между ними, а также замедляют развитие болезни Альцгеймера. В процессе работы исследователи изучали мозг и способность пожилых людей с нормальной функцией мозга и лёгкими когнитивными нарушениями запоминать длинные истории, наполненные деталями, на предмет снижения умственных способностей, проблем с памятью, мышлением и воспроизведением, что, в свою очередь, является фактором риска развития болезни Альцгеймера.
В ходе эксперимента 33 участника в возрасте от 71 до 85 лет под присмотром врачей ходили на беговой дорожке четыре дня в неделю в течение 12 недель. До и после этого режима упражнений исследователи просили участников прочитать короткий рассказ, а затем повторить его вслух с максимально возможным количеством деталей. Это было сделано для того, чтобы еще раз убедиться в том, что ходьба может уменьшить мозговой кровоток и улучшить функцию мозга у пожилых людей с легкими когнитивными нарушениями. Затем участники исследования прошли функциональную МРТ для выявления связей между сетями мозга, контролирующими когнитивные функции.
По истечении 12 недель участники исследования снова выполнили необходимые упражнения, которые показали значительное улучшение их когнитивных функций: истории воспроизводились более точно и с большим количеством деталей.
«Активность мозга была высокая и более синхронизирована. Она продемонстрировала, что упражнения действительно могут стимулировать способность мозга меняться и адаптироваться», — сказал Дж. Карсон Смит. «Эти результаты дают еще больше надежды на то, что физические упражнения могут быть полезными для предотвращения или снижения когнитивных нарушений и, возможно, в долгосрочной перспективе позволят отсрочить возникновение деменции и болезни Альцгеймера».
По истечении 12 недель участники исследования снова выполнили необходимые упражнения, которые показали значительное улучшение их когнитивных функций: истории воспроизводились более точно и с большим количеством деталей.
«Активность мозга была высокая и более синхронизирована. Она продемонстрировала, что упражнения действительно могут стимулировать способность мозга меняться и адаптироваться», — сказал Дж. Карсон Смит. «Эти результаты дают еще больше надежды на то, что физические упражнения могут быть полезными для предотвращения или снижения когнитивных нарушений и, возможно, в долгосрочной перспективе позволят отсрочить возникновение деменции и болезни Альцгеймера».