Когнитивная гимнастика – один из самых лучших способов тренировки мозговой деятельности. Простые упражнения можно с легкостью выполнять в любое время и в любом месте, наедине или вместе со своими близкими.
Простые упражнения «когнитивной гимнастики»:
Помассируйте мочки ушей, затем всю ушную раковину. В конце упражнения разотрите уши руками.
Медленно шагайте на месте, попеременно дотрагиваясь то правой, то левой рукой противоположного колена. Упражнение выполняйте не менее 12 раз.
Левой рукой возьмитесь за кончик носа, а правой рукой противоположное ухо. Одновременно отпустите ухо и нос, хлопните в ладоши, поменяйте положение рук с точностью до наоборот.
Поочередно и как можно быстрее перебирайте пальцы рук, соединяя в кольцо с большим пальцем последовательно указательный, средний, и т. д. Упражнение выполняйте в прямом и обратном порядке. Вначале упражнение выполняется каждой рукой отдельно, затем вместе.
Нарисуйте в воздухе в горизонтальной плоскости цифру 8 три раза сначала одной рукой, потом другой, затем соединив руки в замок обеими руками вместе. Следите глазами за перемещениями рук, начиная от центра восьмерки.
Положите на стол чистый лист бумаги. Возьмите в обе руки по карандашу или фломастеру. Начните рисовать одновременно обеими руками зеркально симметричные рисунки, буквы.
Соедините концевые фаланги вытянутых пальцев рук. Пальцами правой руки с усилием нажмите на пальцы левой, затем наоборот. Отработайте эти движения для каждой пары пальцев отдельно.